導(dǎo)讀： 吃花生會(huì)胖嗎 花生的功效與作用 1.延緩人體衰老 2.促進(jìn)人體生長發(fā)育 3.降低膽固醇 4.促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 5.預(yù)防腫瘤 6.潤肺止咳 7.凝血止血
花生又名落花生。是我國產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅(jiān)果，又名“長生果”、“泥豆”等。那么吃花生會(huì)胖嗎？花生的功效與作用有哪些呢？下面一起來看看。
吃花生會(huì)胖嗎
如果適量食用，花生不僅不會(huì)引起肥胖，還能起到減肥的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動(dòng)物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會(huì)堵塞動(dòng)脈，反而對(duì)動(dòng)脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對(duì)預(yù)防心血管疾病有很好的作用。每個(gè)人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據(jù)個(gè)人情況適量地吃花生，這樣不會(huì)造成攝入的熱量超標(biāo)，也就不會(huì)發(fā)胖了。
花生的功效與作用
1.延緩人體衰老
花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
2.促進(jìn)人體生長發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
3.降低膽固醇
花生油中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
4.促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
5.預(yù)防腫瘤
花生、花生油中含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關(guān)花生制品將會(huì)對(duì)飲食與健康發(fā)揮更大的作用。
6.潤肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
7.凝血止血
花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
在平時(shí)生活中，我們可以吃些花生，而且生的花生的好處很多。它不僅可以補(bǔ)充人身體里的營養(yǎng)，花生皮還具有凝血止血的功效，花生的作用可以促進(jìn)人體發(fā)育、有抗衰老。所以，在平時(shí)我們可以吃一些花生。
花膠吃了會(huì)胖嗎 花膠的功效與作用
花膠，是一種極好的滋補(bǔ)食材，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，所以一直頗受廣大人群的歡迎，但是很多女性朋友也擔(dān)心補(bǔ)得太多就會(huì)越來越胖。下面就為大家解答花膠吃了會(huì)胖嗎。花膠吃了會(huì)胖嗎花膠吃了不會(huì)胖。花膠的主要成分為高級(jí)膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2％，脂肪僅為0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品，所以吃花膠是不會(huì)長胖的。花膠的功效與作用1.美容養(yǎng)顏由于花膠中含有
花生的功效與作用 吃花生的好處
本文將為大家介紹花生的功效，幫助大家了解吃花生的好處。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。所以生活中適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)花生還是有很多好處的，但食用不可過量。
吃生花生有什么好處 花生的功效與作用
易被人體吸收，多吃生花生也可以促進(jìn)消化，改善我們消化不良的毛病。花生中的脂肪含量，以及蛋白質(zhì)的含量都很豐富，這對(duì)于孩子的發(fā)育成長有積極的影響。
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